النسيان وعدم التركيز

هناك مجموعة من الأسباب التي تجعلك غير قادر على التركيز، تشرد وتنسى، ولا تستطيع التركيز على دراستك او عملك وأهمها:
1- نقص بعض انواع الفيتامينات او الهرمونات، مثل نقص افراز الغدة الدرقية لهرمون الثيروكسين، نقص فيتامين ب12.
2- بعض انواع الأدوية تؤثر على التركيز، اسأل طبيبك عن تأثير الأدوية التي تستعملها.
3- التوقف عن التدخين - أعراض انسحاب-
4- عادات غذائية سيئة، تناول وجبات غذائية متوازنة غنية بكل العناصر الغذائية.
5- قلة النشاط البدني
6- زيادة التوتر والقلق
7- الاستغراق في الكثير من المهام والواجبات اليومية.
8- قد تكون مصابا باضطراب زيادة الحركة وقلة الانتباه ADHD

وسأقول دائماً النفسيه رقم واحد فى كل حاجه