كيف تتمتعين بعين لامعه مشرقه

يعتبر
فيتامين أ و معدن الزنك من أهم العناصر الغذائية التي تزيد من لمعان
العينين، ويكسبهما بريقا أخّاذا، حيث يساعد توفر هذين العنصرين شبكية العين
على انتاج البروتينات الحساة للضوء، مما يساعد العين على امتصاص الضوء.
يتوفر فيتامين أ في البطيخ، الجريبفروت، الخضراوات الورقية.
اما الزنك فمتوفر بكثرة في الفطر، كبد العجل، الملفوف، والبندورة المجففة، بذور القرع والبطيخ، السمسم، الفستق، الشكولاته السوداء (الغامقة).

كما
يمكنك الاستعانة بالمكملات الغذائية لعنصر الزنك وفيتامين أ اذا شعرت ان
نظامك الغذائي غير متوازن ولا يوفر لك ما يكفي من هذين العنصرين.